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내가 만드는 건강54

자신에게 맞는 선크림 선택을 도와 드립니다. TV 연예인들이 집에서도 선크림을 바른다는 이야기가 있을 정도로 선크림은 이제 어린아이들도 자연스럽게 바른다. 선크림은 자외선(UV)으로부터 피부를 보호하는 데 사용되는 제품으로, 무기자차 선크림, 유기자차 선크림 이런 용어는 이제 익숙할 것이다. 시중에 판매되는 다양한 종류의 선크림을 선택함에 있어 성분 등 정확히 알고 사용자에게 맞는 제품을 발라야 효과적인 자외선 차단과 피부를 보호할 수 있을 것이다.   자신에게 맞는 선크림 선택을 도와 드립니다.  1. 자외선 차단 방식에 따른 분류 2. 자외선 차단 지수에 따른 분류 3. 제형에 따른 분류 4. 피부 타입에 따른 분류 5. 추가 기능에 따른 분류  1. 자외선 차단 방식에 따른 분류 무기자차 선크림(Physical Sunscreens) 성분.. 2024. 6. 3.
에그 패스팅:단순한 식단으로 단기간 체중 감량 에그 패스팅(Egg Fasting)은 다이어트 방법 중 하나로, 주로 체중 감량과 케토시스(ketosis) 상태를 유지하거나 유도하기 위해 사용된다. 이 다이어트는 단기간 동안 주로 계란을 주식으로 삼는 방식으로 진행된다. 에그 패스팅은 저탄고지 키토제닉 다이어트를 따르는 사람들이 체중 감량 정체기를 극복하거나 케토시스 상태를 빠르게 달성하기 위해 자주 활용한다. 에그 패스팅의 목적, 방법, 장점과 단점 그리고 에그 패스팅시 주의사항에 대해서 알아보겠다. 단순한 식단으로 단기간 체중 감량하는 에그 패스팅 1. 에그 패스팅의 목적 2. 에그 패스팅 실천 방법 3. 에그 패스팅의 장점과 단점 4. 에그 패스팅 시 주의사항 1. 에그 패스팅의 목적 체중 감량 : 고단백, 고지방, 저탄수화물 식단을 통해 빠른 .. 2024. 5. 27.
급성 알코올 중독 시 꼭 알아야 할 대처법 급성 알코올 중독(acute alcohol intoxication)은 단기간에 과도한 양의 알코올을 섭취하여 발생하는 중독 상태를 의미한다. 이는 신체와 정신에 심각한 영향을 미치며, 심한 경우 생명을 위협할 수 있다. 급성 알코올 중독의 증상, 원인, 치료 및 예방에 대해 알아보겠다.  급성 알코올 중독 시 꼭 알아야 할 대처법   1. 증상 및 원인 2. 대처 및 치료 3. 예방   1. 증상 및 원인 증상 급성 알코올 중독의 증상은 알코올 섭취량과 개인의 체질에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 증상이 나타날 수 있다 초기 증상 : 현기증, 말이 느려짐, 판단력 저하, 불안, 혼란중간 단계 : 구토, 언어 장애, 운동 조정력 상실, 기억 상실, 정신 착란심각한 단계 : 저체온증, 청.. 2024. 5. 27.
삶을 가로막는 두려움, 공황 장애 많은 사람들이 공황 장애를 경험하고 있는데, 공황 장애의 발새하는 주요 요인과 증상에 대해서 확인해 보고 공황 장애의 대처방법도 알아보도록 하겠다.  삶을 가로막는 두려움, 공황 장애 1. 공황 장애의 주요 요인 2. 공황 장애 및 공황 발작의 증상 3. 공황 장애 대처방법   1. 공황 장애의 주요 요인 정의 공황 장애란 갑자기 극도의 두려움과 불안을 느끼는 불안 장애의 일종으로 심한 불안과 초조감, 죽을 것 같은 공포를 느끼고, 이와 함께 가슴 뜀, 호흡 곤란, 흉통이나 가슴 답답함, 어지러움, 손발 저림, 열감 등의 다양한 신체 증상을 경험한다.  주요 요인 공황장애는 정확한 원인이 명확히 알려진 것은 아니지만, 여러 요인이 조합되어 발생할 수 있는 복합적인 문제라고 여겨진다.유전적 요인 : 공.. 2024. 5. 22.
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