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내가 만드는 건강65

건강한 운전을 위한 운전자 자세: 운전과 건강의 밸런스 최근에 늦게나마 운전을 시작하였다. 초보라 긴장을 많이 해서 그런지 안 쓰던 근육을 사용해서 그런지 운전 후에 몸의 여기저기 피로도가 많이 쌓임을 느꼈다. 운전 중 건강에 미치는 영향과 운전 중 올바른 자세를 위한 방법에 대해서 알아보도록 하겠다. 건강한 운전을 위한 운전자 자세: 운전과 건강의 밸런스  1. 운전과 건강: 길을 안전하게, 몸을 건강하게 2. 올바른 운전자 자세와 자세 교정   1. 운전과 건강: 길을 안전하게, 몸을 건강하게 운전은 우리 일상에서 중요한 부분을 차지한다. 하지만 운전 중 건강에 미치는 영향에 대해 생각해 본 적이 있을까? 지금부터 함께 운전과 건강에 대해 알아보겠다.  운전 중 자세 관리하기 운전 중 올바른 자세는 근육 및 관절에 무리를 덜어주고 근로 피로를 완화할 수.. 2024. 5. 10.
실제로 나(성인)와 두 돌 아기가 복용했던 이스미젠 후기 나는 어릴 때부터 성인이 된 후에도 알레르기성 비염, 축농증, 편도염과 호흡기 질환을 달고 살고 있다. 게다가 약물 알레르기까지도 있다. 유전적인 영향이 있어 그런지 나의 아이도 유행하는 각종 호흡기 질환은 다 걸리고 비염 등 알레르기 증상이 있다. 그래서인지, 소아과 선생님께서 나와 아이에게 이스미젠 이라는 약물치료를 해 보길 권유셨고 당시 아이의 나이는 두 돌 반 정도 됐었는데 부작용이 거의 없어 안전하고 효과가 있을 것이라고 하셨다.  아이와 내가 1년동안 약물치료를 했던, 이스미젠 설하정이 무엇인지, 약의 성분과 복용 방법, 그리고 권장 주기, 가격, 주의사항, 복용 후기에 대해서 써보겠다. 실제로 나(성인)와 두 돌 아기가 복용했던 이스미젠 후기  1. 이스미젠 설하정 주성분과 효능 2. 이스.. 2024. 4. 30.
간헐적 단식 방법과 식단 구성, 건강 효과 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 식이요법의 일종으로, 체중 관리와 건강 증진을 위해 사용되는 방법 중 하나이다. 또한, 영양을 과도하게 섭취하는 식사 습관을 고치는데 그 의미가 있다.이 방법은 음식을 필요 이상 많이 먹는 것을 예방하는 동시에, 일정 시간 공복을 유지함으로써 우리 몸의 소화기관이 제대로 움직일 수 있는 휴식기를 주는 방법이다.   간헐적 단식 방법과 식단 구성, 건강 효과  1. 간헐적 단식 방법 2. 간헐적 단식 식단 구성 3. 간헐적 단식과 건강효과  1. 간헐적 단식 방법 16/8 단식약 14-16시간의 단식을 하고, 하루에 8시간 동안만 음식을 먹는 방식이다.일상생활에서 손쉽게 실천할 수 있으며, 간헐적 단식의 효과를 체험할 수 있다. 24시간 단식24시간마다 한 끼를 섭취하는 .. 2024. 4. 30.
건조과일 : 건강을 위한 영양식? 이번에는 건조과일이 건강식으로 간주되는 이유와 함께 그에 대한 고려해야 할 점에 대해 알아보겠다.. 많은 사람들이 건조과일을 건강에 좋은 간식으로 간주하지만, 이러한 주장이 과연 사실일까? 건조과일의 장, 단점과 섭취 권장량, 어떤 종류의 건조과일이 좋을지 알아보고 보관 시 주의사항에 대해서 확인해 보도록 하겠다.  건조과일 : 건강을 위한 영양식?  1. 건조과일의 장점과 단점, 섭취권장량 2. 건조과일 어떤것이 가장 좋을까? 3. 건조과일 보관 시 주의사항    1. 건조과일의 장점과 단점, 섭취권장량 (1) 건조과일의 장점영양소 유지건조과일은 생과일의 수분을 모두 증발시켜 만들어진다. 그러나 걱정할 필요는 없다. 정윤화 단국대 식품영양학 교수는 "과일을 건조한다고 영양소가 줄거나 풍부해지는 것은.. 2024. 4. 28.
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