반응형 내가 만드는 건강60 좋은 버터 고르는 법! 버터 먹어야 하는 이유 우리의 식단을 더욱 풍성하고 맛있게 만들어 줄 수 있는 훌륭한 식품인 버터를 먹어야 하는 이유와 좋은 버터를 고르는 방법, 하루 섭취량, 유통기한과 보관 방법에 대해 알아보자. 좋은 버터 고르는 법! 버터 먹어야 하는 이유 1. 버터를 먹어야 하는 이유 2. 좋은 버터 고르는 방법 3. 버터 하루 섭취량 4. 버터 유통기한 및 보관 방법 1. 버터를 먹어야 하는 이유 1) 풍부한 비타민 버터에는 비타민 A, D, E, K 등 지용성 비타민이 풍부하게 들어 있다. 특히 비타민 A는 시력 유지와 면역력 강화에 도움을 주며, 비타민 D는 뼈 건강에 중요하다.2) 천연 CLA 함유 버터는 공액리놀레산(CLA)을 포함하고 있어 체지방 감소와 면역력 강화에 도움을 줄 수 있다. 특히 풀을 먹여 키운.. 2024. 11. 4. 좋은 들기름 고르는 법/들기름 먹어야 하는 이유! 들기름은 다양한 건강 혜택을 제공하는 고소한 풍미의 식물성 기름이다. 들기름을 섭취하면 얻을 수 있는 건상상 주요 효능과 좋은 제품을 고르는 요령, 그리고 들기름을 신선하게 보관하는 방법 및 산패되었는지 확인하는 방법에 대해 알아보자. 1. 들기름의 건강상 이점 2. 좋은 들기름 고르는 방법 3. 들기름 보관 방법 4. 들기름 산패되었는지 확인 방법 1. 들기름의 건강상 이점 1) 풍부한 오메가-3 지방산 들기름에는 알파-리놀렌산(ALA) 같은 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강과 염증 완화, 뇌 기능 개선에 도움이 된다. 현대인의 식단에서 부족할 수 있는 오메가-3를 들기름으로 보충할 수 있다. 2) 항산화 성분 들기름은 비타민 E 등 항산화 성분이 풍부하여 세포 노화를 늦추고 활성.. 2024. 11. 4. 당뇨환자 필수템! 연속혈당측정기 원리/제품들 연속혈당측정기(Continuous Glucose Monitor, CGM)는 당뇨병 환자들에게 혈당 수치를 실시간으로 모니터링할 수 있게 해주는 장치이다. 이 기기는 작은 센서를 피부에 부착하거나, 피부 아래 삽입하여 혈당을 지속적으로 측정하며, 그 데이터를 스마트폰이나 수신기와 연결하여 사용자에게 실시간으로 전달한다. 연속혈당측정기의 원리와 당뇨 관리에 주는 도움은 구체적으로 어떤 것이 있는지 알아보고, 연속혈당측정기가 꼭 필요한 사람들에 대해서 확인해 보겠다. 또한, 추천되고 있는 연속혈당측정기 제품에 대해서 알아보자. 당뇨환자 필수템! 연속혈당측정기 원리/제품들1. 연속혈당측정기의 원리 2. 연속혈당측정기가 당뇨 관리에 주는 도움 3. 연속혈당측정기가 필요한 사람 4. 연속혈당측정기 제품들 .. 2024. 11. 1. 부상 없이, 재활까지 가능한 " 슬로우 조깅 " 조깅의 인기가 상당한데, 나도 조깅이 좋다길래 욕심부리고 냅다 달리다 한 달 동안 부상으로 고생을 하여 결국 지금까지 달리지 못하고 쉬고 있다. 부상을 방지하며, 재활에도 도움이 되는 슬로우 조깅에 대해서 알아보고자 한다. 슬로우 조깅은 천천히 달리는 형태의 운동으로, 일반적인 조깅보다 낮은 강도로 진행된다. 이는 운동의 접근성을 높이고 신체에 미치는 부담을 줄여 여러 가지 건강상의 이점을 제공한다.슬로우 조깅의 방법과 부상 방지 및 재활에 도움이 되는 이유를 알아보겠다. 부상 없이, 재활까지 가능한 " 슬로우 조깅 "1. 슬로우 조깅 시작하기 2. 슬로우 조깅의 부상 방지 효과 3. 재활에 도움 되는 슬로우 조깅 1. 슬로우 조깅 시작하기 1) 준비 운동 스트레칭 : 전신 스트레칭으로 근육을.. 2024. 10. 31. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 15 다음 반응형
