반응형 혈당 스파이크 인슐린1 혈당 스파이크 피해가는 식단과 예방법 혈당 스파이크라는 말을 많이 언급하고 들어 보았다.혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상을 말하는데 이는 주로 고탄수화물 음식이나 당이 많이 함유된 음식을 섭취할 때 발생한다. 급격한 혈당 상승은 인슐린 분비를 촉진하며, 이후 혈당이 빠르게 떨어지는 현상을 동반할 수 있다. 혈당 스파이크의 원인은 이미 알고 있는 고탄수화물 식사, 당분이 많은 음식과 음료, 섬유질이 적은 식단, 운동부족시에 혈당이 빠르게 올라갈 수 있다. 실제로 혈당 스파이크가 왔을 때 증상이 어떤지, 혈당 스파이크를 예방할 수 있는 방법에는 무엇이 있는지 알아보겠다. 혈당 스파이크 피해가는 식단과 예방법 1. 혈당 스파이크의 증상 2. 혈당 스파이크를 예방하는 법 1. 혈당 스파이크의 증상 극도의 갈증 .. 2024. 7. 10. 이전 1 다음 반응형
