반응형 슬로우 조깅과 부상1 부상 없이, 재활까지 가능한 " 슬로우 조깅 " 조깅의 인기가 상당한데, 나도 조깅이 좋다길래 욕심부리고 냅다 달리다 한 달 동안 부상으로 고생을 하여 결국 지금까지 달리지 못하고 쉬고 있다. 부상을 방지하며, 재활에도 도움이 되는 슬로우 조깅에 대해서 알아보고자 한다. 슬로우 조깅은 천천히 달리는 형태의 운동으로, 일반적인 조깅보다 낮은 강도로 진행된다. 이는 운동의 접근성을 높이고 신체에 미치는 부담을 줄여 여러 가지 건강상의 이점을 제공한다.슬로우 조깅의 방법과 부상 방지 및 재활에 도움이 되는 이유를 알아보겠다. 부상 없이, 재활까지 가능한 " 슬로우 조깅 "1. 슬로우 조깅 시작하기 2. 슬로우 조깅의 부상 방지 효과 3. 재활에 도움 되는 슬로우 조깅 1. 슬로우 조깅 시작하기 1) 준비 운동 스트레칭 : 전신 스트레칭으로 근육을.. 2024. 10. 31. 이전 1 다음 반응형
