반응형 12시간 공복의 장점1 8-12시간 공복도 건강에 도움이 될까? 단식 후 첫 음식은? 공복을 유지하는 것이 건강에 도움이 된다고 말한다. 흔히 아는 간헐적 단식은 16시간 공복이 필요한데, 일반적으로 저녁 식후 다음 날 아침까지 공복 상태를 유지하기가 쉬울 것이다. 그렇다면 쉽게 실천할 수 있는 저녁 8시 식사 후 다음 날 아침 8시까지 총 12시간 공복도 건강에 도움이 될까? 공복 시간대와 그 에 따른 건강상의 이점 그리고 공복 후 첫 식사가 중요한데 첫 식사로 도움이 되는 음식은 어떤 것이 있는지 알아보겠다. 8-12시간 공복도 건강에 도움이 될까? 단식 후 첫 음식은? 1. 공복 시간대에 따른 건강상 장점 2. 단식 후 도움 되는 첫 음식 1. 공복 시간대에 따른 건강상 장점 (1) 8-12시간 공복장점 : 8-12시간의 공복은 소화기계를 휴식시키고, 간에서의 글리코겐이 고갈.. 2024. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
