반응형 케톤 식이 당뇨병1 지방 섭취를 늘려, 체중 감량하는 케톤 식이 빵, 밥, 면과 같은 탄수화물을 줄이기 위한 노력을 많이들 하고 있다. 여기서 저탄수화물 그리고 지방 섭취를 늘리는 식단인 키토제닉 다이어트를 들어보았을 것이다. 케톤 식이 또는 키토제닉 다이어트가 무엇인지 알아보겠다. 또한, 케톤 식이의 장점과 단점, 주의사항에 대해서 알아보겠다. 지방 섭취를 늘려, 체중 감량하는 케톤 식이1. 케톤 식이의 주요 원리 2. 케톤 식이의 장점과 단점 3. 케톤 식이로 체중 감량을 할 때 주의사항 1. 케톤 식이의 주요 원리 케톤 식이(또는 케토제닉 다이어트)는 탄수화물 섭취를 극도로 줄이고 지방 섭취를 늘리는 식단이다. 이 식단의 목표는 체내가 탄수화물 대신 지방을 주요 에너지원으로 사용하도록 만드는 것이다. 이를 통해 체내에서 **케토시스(ketosis)**라는.. 2024. 9. 26. 이전 1 다음 반응형
