반응형 지방섭취와 염증1 지방을 먹어야 하는 이유/좋은 지방 고르는 법 어릴 때부터 탄수화물, 지방, 단백질을 골고루 섭취하라고 배웠다. 그런데 지방은 왠지 기름이라 살이 찔 것 같고 건강에 어떻게 도움이 되는지 정확히 모르고 있다. 지방을 먹어야 하는 이유와 좋은 지방의 종류 그리고 좋은 지방을 선택하는 방법에 대해서 알고 지방을 섭취하자. 지방을 먹어야 하는 이유/좋은 지방 고르는 법 1. 지방을 먹어야 하는 이유는? 2. 좋은 지방의 종류 3. 좋은 지방 고르는 방법 1. 지방을 먹어야 하는 이유는? 지방은 우리 몸에서 중요한 역할을 하며, 적절한 섭취는 여러 가지 건강 이점을 제공한다. 지방을 먹어야 하는 이유를 다음과 같이 정리할 수 있다. (1) 에너지원 제공 지방은 칼로리 밀도가 높아 효율적인 에너지원이다. 1그램의 지방이 제공하는 칼로리는 9킬로칼로리로.. 2024. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
