반응형 아침식사 메뉴1 " 아침 공복 BEST 음식 vs WORST 음식! 당신의 선택은?" 🌅 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 vs 피해야 할 음식하루의 컨디션을 좌우하는 아침 식사. 공복 상태에서 섭취하는 음식은 우리 몸에 긍정적인 영향을 줄 수도, 부담을 줄 수도 있다. 이 글에서는 아침 공복에 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식을 최신 건강 정보를 바탕으로 정리하여 소개한다.📌 목차아침 공복에 먹으면 좋은 음식아침 공복에 피해야 할 음식결론1. ✅ 아침 공복에 먹으면 좋은 음식바나나 🍌 - 칼륨과 식이섬유가 풍부하여 에너지 공급과 혈압 조절에 도움을 준다.오트밀 🥣 - 복합 탄수화물과 섬유질이 많아 포만감을 유지하고 혈당 안정에 기여한다.삶은 달걀 🥚 - 단백질이 풍부하여 근육 유지와 에너지 보충에 좋다.플레인 요거트 🥛 - 장 건강에 좋은 유산균과 단백질을 함께 섭취할 수 있다.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
