반응형 빵과흰쌀밥이 좋지 않은 이유1 내가 좋아하는 빵, 흰쌀밥 왜 줄여야하죠? 탄수화물이 많은 음식인 밀가루로 만든 빵, 흰쌀밥을 줄여야 한다고 들어봤다. 어딜 가나 빵가게가 있고, 한국인은 밥이 주식인데 왜 탄수화물을 줄여야 한다는 이야기가 있는 것일까? 탄수화물이 많은 음식을 먹었을 때 당이 급격히 올라간다고 들었다. 그렇게 당이 급격히 올라가는 것은 몸에 어떤 좋지 않은 영향을 줄까? 건강한 식단을 위해 줄여야 할 고탄수화물의 종류와 저탄수화물의 종류 그리고 저탄수화물 식단의 효능은 무엇인지 알아보고 건강관리에 도움을 받고자 한다. 1. 고탄수화물의 종류 2. 고탄수화물은 왜 혈당이 급격히 올라가는가? 3. 비정제 탄수화물의 종류 4. 비정제 탄수화물 식단의 효능 1. 고탄수화물의 종류 고탄수화물 식품은 주로 탄수화물이 높은 음식을 말한다. 탄수화물은 우리 몸의.. 2024. 6. 13. 이전 1 다음 반응형
