반응형 러닝 무산소 운동1 러닝으로 인생 바뀐다! (러닝 하는 이유/러닝 정보/쿨다운) 기안 84는 여행을 가든 어디서든 러닝을 하는 모습을 자주 보여 주더니 결국 마라톤 풀코스에 참가하여 완주하는 모습까지 보여줬다. 그의 모습을 보곤 나도 마라톤 풀코스까진 아니더라도 살기 위해 이제라도 뛰어야겠다는 자극을 받았다. 러닝의 주는 건강상의 장점은 무엇이고, 처음 뛰는 사람들에게 도움 되는 러닝과 관련된 정보 및 용어에 대해서 알아보도록 하겠다. 러닝으로 인생 바뀐다! (러닝 하는 이유/러닝 정보/쿨다운)1. 러닝을 해야하는 이유 2. 러닝을 시작하는 방법 3. 러닝 후 쿨다운의 중요성과 쿨다운 방법 1. 러닝을 해야하는 이유 1) 심혈관 건강 개선러닝은 심장과 폐의 기능을 강화해 심혈관 질환의 위험을 줄인다.2) 체중 관리칼로리를 소모하고 체지방을 줄이는 데 효과적이다.3) 정신 .. 2024. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
