반응형 노화와 커피1 노화를 늦추는 생활 습관 (당장 할 수 있는 것) 나이가 들 수록 누구나 몸과 마음이 젊어졌으면 한다. 피부 주름을 막기 위해 애를 써도 내부 장기나 뇌가 빠르게 노화하면 헛일이 되고 만다. 나이 들어 다가오는 노화는 막을 순 없지만 그래도 늦출 수는 있다. 일상에서 노화를 늦추는 방법에 대해 알아보자. 1. 노화 예방 식품은? 항산화 성분이 풍부한 식품은 노화를 지연시키는 데 중요한 역할을 한다. 주로 채소와 과일에서 찾을 수 있는 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E, 셀레늄 등은 자유 라디칼과 같은 유해한 활성산소를 중화시키고 세포 손상을 예방하는 데 도움이 된다. 이러한 영양소는 특히 산화 스트레스로 인한 세포 노화를 방지하는 데 효과적이다. 예를 들어, 당근, 시금치, 파프리카와 같은 식물성 식품에는 카로티노이드가 풍부하여 항산화 기능을 강화하.. 2024. 6. 14. 이전 1 다음 반응형
