반응형 고용량 비타민c 복용 방법1 고용량 비타민 C (하루 3000mg) 복용 안전한가? 어느 날 비타민 C를 구매하기 위해 검색해 보니, 고용량 비타민 C를 복용하는 사람들의 후기가 많았다. 어차피 비타민 C를 구매하려던 참이라 더 효과 좋은 고용량 비타민 C를 먹어봐야겠다고 생각이 들었다. 하지만 하루 권장 섭취량이 성인 남성 90mg, 성인 여성 75mg 정도인데, 판매 중인 고용량 비타민 C 제품들은 하루 복용량이 3000mg인 것도 있었다. 후기에 보면 하루 3000mg 비타민 c를 두세 번 복용한다는 후기도 흔하다.물론 비타민 C는 수용성 비타민이기 때문에 과다 섭취 시 대부분 소변으로 배출이 된다고 한다. 하지만 적정량 이상 섭취 시 부작용이 발생할 수도 있다고 하였다. 그럼 판매되고 있는 하루 3000mg 고용량 비타민 C를 복용해도 될지, 어디에 효과가 좋은지, 적정량과 부.. 2024. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
