반응형 견과류와 오메가31 변질된 견과류 구별하기, 좋은 견과류 선택하는 법! 견과류는 영양소가 풍부하고 다양한 건강상의 이점을 제공하는 식품이다. 적당한 양을 섭취하면 건강에 많은 도움이 된다.견과류가 주는 건강의 효과는 무엇인지 알아보자. 또한, 좋은 견과류 고르는 방법에 대해서 알아보고 좋지 않은 견과류 상태 구별하는 방법은 무엇인지 확인해 보겠다. 변질된 견과류 구별하기, 좋은 견과류 선택하는 법!1. 견과류가 주는 건강 효과 2. 좋은 견과류를 고르는 방법 3. 좋지 않은 견과류 상태 구별하는 방법 1. 견과류가 주는 건강 효과 1) 심장 건강 견과류는 불포화 지방산(특히 오메가-3), 식이섬유, 항산화 성분을 많이 포함하고 있어 심장 건강에 유익하다. 정기적으로 섭취하면 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관을 보호하며 혈압을 조절하는 데 도움이 된다. 특히 호두,.. 2024. 10. 25. 이전 1 다음 반응형
